Allenamento guidato e progressivo
Ogni esercizio include serie, ripetizioni, recupero, note del coach e collegamento alla corretta esecuzione. Puoi registrare i carichi usati e vedere i tuoi progressi.
Allenamento e nutrizione, finalmente coordinati
Più forza. Più energia. Un metodo che si muove con te.
Un percorso online costruito intorno al tuo corpo e alla tua vita, con un coach che segue i tuoi progressi e adatta il programma ogni settimana — non solo il primo giorno.
Primo confronto senza impegno
Percorso personale
Supporto continuo
Askena•••
Bentornato.
Continuiamo da qui.
Ultimo peso68,4 kg
Check completati6
Costanza settimanale72%
OggiPianoCheckChat
Messaggio da LucaHo aggiornato la tua scheda.
Macro aggiornatiNuove grammature disponibili.
Un coach dedicatoUn punto di riferimento che conosce il tuo percorso.
Check programmabiliProgressi monitorati con una frequenza adatta a te.
Un'unica appAllenamento, alimentazione, risultati e chat nello stesso spazio.
Il percorso, sempre con te
Non una semplice scheda. Un programma che evolve insieme a te.
L'app raccoglie tutto ciò che serve per seguire il programma con chiarezza e mantenere un contatto diretto con il coach.
Piano alimentare personalizzato
Il coach imposta calorie e macro su misura per te. Scegli le ricette disponibili per ogni pasto e l'app adatta le grammature agli obiettivi assegnati.
Ricettario e lista della spesa
Oltre 60 ricette tra cui scegliere, con grammature calcolate sui tuoi obiettivi. Genera la lista della spesa per tutta la settimana con un tocco, pronta da portare al supermercato.
Progressi chiari, sempre sotto controllo
Ad ogni check inserisci peso, misure e tre foto — frontale, laterale e posteriore. Ricevi promemoria tre giorni prima e il giorno precedente.
Una chat privata con il tuo coach
Domande, aggiornamenti e feedback restano nello stesso spazio. Le notifiche ti avvisano quando arriva un nuovo messaggio o si avvicina il check.
Il metodo Askena
Quattro passaggi, un percorso realmente personale.
Partiamo dalla persona, osserviamo i risultati e aggiorniamo il programma. La personalizzazione non si ferma al primo giorno.
Ti conosciamo
Obiettivi, esperienza, abitudini, disponibilità ed esigenze della tua fase di vita.
Costruiamo
Il coach prepara allenamento e obiettivi alimentari coerenti con la tua quotidianità.
Monitoriamo
Check, peso, foto e carichi mostrano cosa sta funzionando e cosa deve cambiare.
Adattiamo
Il programma viene aggiornato nel tempo, senza lasciarti sola davanti a una scheda statica.
Un percorso che si adatta a te
Il tuo obiettivo cambia nel tempo. Il percorso deve saperlo seguire.
Un approccio maturo e sostenibile per chi vuole stare meglio, sentirsi più forte e costruire risultati compatibili con la vita reale — qualunque sia il tuo punto di partenza.
Gestione del peso
Forza e tono muscolare
Energia e costanza
Mobilità e benessere
Recupero dopo un infortunio
Abitudini alimentari
Le persone dietro al tuo percorso
Un coach dedicato e, se scegli il percorso completo, un biologo nutrizionista.
Sono i professionisti del team Askena a seguirti passo passo, con un piano che nasce dal tuo primo confronto e si aggiorna nel tempo.
Il profilo lo scegliamo insieme a te.
Non selezioni tu un professionista da un elenco: durante la prima chiamata il team Askena valuta il tuo obiettivo, la tua disponibilità e le tue esigenze, e ti abbina alla persona più adatta all'interno del team — coach o coppia coach/nutrizionista.
MC
Marta C.
Personal trainer certificata
DR
Dott.ssa R.
Biologa nutrizionista
GS
Giulia S.
Personal trainer certificata
FT
Federica T.
Personal trainer certificata
Profili dimostrativi — verranno sostituiti con i professionisti reali del team Askena non appena confermati.
Due livelli di accompagnamento
Scegli il supporto adatto al tuo obiettivo.
Il primo confronto serve a comprendere il punto di partenza e individuare il percorso più coerente, senza formule standard.
Con il tuo coach dedicato
59 €/mese — prezzo di lancio, fase pilota
Per costruire forza, costanza e un programma sostenibile.
- Piano di allenamento personalizzato
- Video e note per ogni esercizio
- Registro dei carichi e progressi
- Check periodici e chat privata
Allenamento e nutrizione coordinati
89 €/mese — prezzo di lancio, fase pilota
Per chi desidera un accompagnamento completo nello stesso spazio.
- Tutto il percorso di allenamento
- Obiettivi calorici e macro personalizzati
- Ricettario e grammature adattate
- Revisioni periodiche del percorso
Prezzo riservato a chi si iscrive durante la fase pilota. Il prezzo standard verrà definito al termine della fase di validazione.
Fiducia e continuità
La tecnologia organizza. Il rapporto umano guida.
L'app rende semplice seguire il piano e leggere i progressi. Le decisioni importanti restano nelle mani del coach, non di un algoritmo.
Il tuo percorso resta tuo
Solo tu e il tuo coachIl tuo profilo è privato: nessun altro cliente vede il tuo piano o i tuoi progressi.
Il piano lo aggiorna una personaAllenamento, macro e revisioni li decide il tuo coach, in base a come stai andando davvero.
Sempre a portata di manoCheck, chat e progressi restano disponibili ovunque tu apra l'app.
Cosa dicono di noi
Il modo migliore per capire il percorso? Chi lo ha già vissuto.
"Finalmente qualcuno che tiene insieme allenamento e alimentazione, senza dovermi districare da sola tra due pareri diversi."
— Testimonianza di esempio
"Il mio coach mi scrive ogni settimana, so sempre a chi rivolgermi. È la prima volta che un percorso online mi sembra davvero seguito."
— Testimonianza di esempio
"Avevo già provato altre app, ma qui il piano viene davvero rivisto nel tempo, non solo alla prima visita."
— Testimonianza di esempio
Testimonianze di esempio — da sostituire con le recensioni reali dei clienti della fase pilota, con il loro consenso.
Domande frequenti
Prima di iniziare.
Il percorso è adatto anche a chi parte da zero?
Sì. Il coach costruisce il programma sul tuo livello di partenza, che tu ti stia allenando per la prima volta o stia riprendendo dopo una pausa.
Riceverò una scheda standard?
No. Il programma parte dalla valutazione iniziale e viene aggiornato in base ai check, ai carichi registrati e ai risultati osservati nel tempo.
Come accedo all'app?
Ricevi un link personale dal coach, scegli le tue credenziali e puoi installare l'app sulla schermata del telefono, del tablet o del computer.
Devo scegliere da sola cosa mangiare?
Il coach definisce calorie e macro. Tu puoi scegliere le ricette disponibili per ogni pasto e l'app calcola le grammature coerenti con gli obiettivi assegnati.
Come vengono controllati i progressi?
Attraverso check periodici con peso, misure, foto e andamento degli allenamenti. La frequenza può essere modificata in base al percorso.
Il tuo posto nella fase pilota ti aspetta.
Lascia i tuoi contatti: ti richiamiamo per la prima chiamata conoscitiva, gratuita e senza impegno — i posti per questa fase sono limitati.
Lavora con noi
Sei un personal trainer o un biologo nutrizionista? Entra nel team Askena.
Stiamo selezionando professionisti qualificati per accompagnare i primi clienti della fase pilota. Se sei un personal trainer certificato o un biologo nutrizionista iscritto all'Ordine, raccontaci di te.